En undersökning från Nordea förra året visade att 15 procent av svenskarna upplever att de ibland eller alltid har svårt att få ekonomin att gå ihop efter jul.

Det är faktiskt inte heller så konstigt att januari upplevs som en av årets längsta månader i väntan på ett hägrande lönebesked.

–Många får decemberlönen utbetalad redan före jul. Den ska räcka extra länge då det de facto blir fler dagar än vanligt fram till nästa lön, säger Ingela Gabrielsson, privatekonom på Nordea.

En tröst är den ljusglimt som väntar många i slutet av januari.

–Jämför januaris lönebesked med decembers – de flesta får en skattelättnad nästa år – planera för hur ett tillskott ska användas, säger Ingela Gabrielsson.

För att klara de bistra veckor som väntar är hennes råd att tänka efter före, och planera julklappsinköpen så att även januari blir en bra månad. Om du har gjort en julbudget – följ den. Annars kan ett första steg efter semestern vara att se över vad julens utsvävningar har kostat.

–Gör en ny ekonomisk plan för hela året, föreslår Ingela Gabrielsson.

Jämför avtal och abonnemang. Det gäller allt från bolån och el till telefoner och försäkringar.

Den som inte vet exakt vad familjen lägger ut på olika saker kan ta hjälp av siffrorna på Konsumentverkets hemsida som visar hur mycket som är rimligt att lägga ned på vanliga hushållsutgifter som mat, kläder och hygien.

Efter helgerna kan det vara dags att begränsa alla sorters inköp, både stora och små. Inte minst de små vardagliga utgifterna, som till exempel en caffe latte om dagen, blir kostsamt i längden.

Om du ändå måste handla – utnyttja rean. Negativa nyheter som finanskris, lågkonjunktur, varsel, fallande börskurser, boräntor och sämre ekonomi har gjort att rean börjat redan före jul i år.

För den som ännu inte har börjat veckohandla mat och dryck kan det vara hög tid att börja. Det kan göra stor skillnad i plånboken under en månad.

–Ta också vara på all mat efter helgerna – ät det som finns i kyl och frys, där finns ofta mer än man tror.

Att spara på energi är ett annat sätt att sänka levnadskostnaderna. Duscha istället för att bada, och att sänka temperaturen inomhus på nätterna lönar sig alltid ur besparingssynpunkt.

Svårt att komma på något nyårslöfte? Skippa det dyra gymkortet och satsa istället på att promenera eller ta cykeln till jobbet om vädret tillåter.

Kanske är det också dags att rensa i garderober och på vindar – det mesta går att sälja på Blocket eller andra sajter. Eventuellt har du något föremål som du kan avvara på Pantbanken en tid om det verkligen skulle krisa.

Oavsett om det är tufft ekonomiskt är det viktigt att betala sina räkningar i tid och undvika dröjsmålsränta och extra avgifter, vilket annars kan komma att stå en dyrt. Snabba och dyra lån är en annan skuldfälla som bör und- vikas.

Om det har varit svårt att få pengarna att räcka till kan det vara bra att förbereda sig inför julen 2009 redan nu. Öppna till exempel ett särskilt julklappskonto där det är möjligt att månadsspara en slant under året.