I senaste numret av Runners World hyllas ölen som den perfekta återhämtningsdrycken efter ett hårt träningspass.

En öl direkt efter ett träningspass kan för vissa kännas som om träningen var helt i onödan. Inget kunde vara mer fel. Efter ett pass behöver kroppen kolhydrater och då är både ölen i sig, liksom alkoholen, bra källor. Det är också så att öl innehåller många mineraler och vitaminer som är bra för den som sportat.

Det gäller även kvällen innan ett lopp, vilket kanske överraskar än mer. En öl innan kan nämligen hjälpa kroppen att slappna av. Däremot avråds den som aldrig druckit öl att plötsligt ta sig ett glas innan ett lopp. Alkohol för den ovane har en direkt försämrande inverkan på prestationen, eftersom bara en liten mängd alkohol stör sömnen för den som inte druckit alkohol tidigare.

Direkt innan ett lopp är dock öl inte att rekommendera, eftersom den är vätskedrivande. Den som springer behöver all vätska den kan få. Det tar ungefär tre timmar att förbruka en stor stark så närmare än så är ölen inte lämplig att inta, påminner tidningen om.

Öl är gjort av humle, malt, jäst och vatten, ingredienser som alla är bra för kroppen. Att vin innehåller antioxidanter är känt, men att öl också gör det är inte lika spridd kunskap.

Mer än en stor stark, eller eventuellt två, rekommenderas dock inte av tidningen.