Att flyga är det säkraste sättet att färdas. Bilfärden till flygplasten är farligare än själva flygningen. Statistiskt sett måste du flyga varje dag i mer än 29 000 år innan du dör i ett haveri. Vi har alla hört argumenten mot flygrädsla, men många är inte beredda att lyssna på det örat.

– Statistik hjälper inte mot flygrädsla. Den är logisk och rädslan är inte logisk. Säger jag att det är 18 gånger säkrare att flyga än att stanna hemma så är det bara en abstrakt siffra. Som flygrädd behöver du kunskap som är kopplad till det faktiska skeendet så att du förstår vad som händer och vad det där konstiga ljudet är, säger Eva Olivecrona som ansvarar för Fritidsresors kursverksamhet FlygTrygg och har hjälpt flygrädda i elva år.

Hon har närmare 20 års erfarenhet från flygbranschen och har även arbetat som flygvärdinna. Så vad beror denna irrationella rädsla på?

– Ingen flygrädsla är den andra lik och det finns inget entydigt svar. Det finns vissa vanliga grundorsaker som klaustrofobi, kontrollbehov och modellering, alltså att man tar efter någon i sin omgivning. Den vanligaste orsaken är betingning, att man varit ute och flugit då man inte mått bra och sedan associerar man till de känslorna omedvetet under senare flygningar.

För en av tio är tanken på att flyga så förlamande att de överhuvudtaget inte sätter sig på ett plan, något som är begränsande både yrkesmässigt och privat. Som tur är finns det hjälp att få. Ofta handlar det om att gå till botten med hur flygrädslan uppstod och söka kunskap och förståelse kring vad som händer under flygturen.

– Om man förstår hur det fungerar rent praktiskt så kan man förutspå vissa ljud och moment och slippa fantasier om att flygplanet kommer dimpa rakt ner ur himlen eller att vingarna kommer att trilla av, säger Eva Olivecrona.

Att skruva på högsta volym på ipoden och låtsas som att det regnar är inte en bra idé.

– Det är viktigt att man deltar i flygning och hänger med i vad som händer. Många lyssnar på hög musik och gör allt för att glömma var man befinner sig. Det är ett effektivt sätt att bibehålla sin rädsla. Du bearbetar skräcken effektivast ombord på ett flygplan, i synnerhet om du har kunskap i botten med vars hjälp du kan bemöta dina rädsletankar.