Karisma är en kombination av engagemang, kompetens och dominans. Men det är inte en medfödd egenskap eller förbehållet vissa personer. Det går faktiskt att träna upp. Och innan du är helt fullärd, kan du fejka det.

Fredric Bohm är psykolog och socionom och föreläser ofta om ämnet karisma. Han har i flera år studerat vad som kännetecknar personer som har utstrålning och som väcker känslor hos andra.

Om du märker att folk möter dig med nollställt uttryck finns det ett enkelt tricks. Fredric Bohm kallar det TLL – Titta folk i ögonen, Lägg huvudet lite på sned och Le.

Det ger nästan alltid effekt. Hjärnan reagerar instinktivt på en annan leende människa och speglar det ansiktsuttrycket. Folk omkring dig börjar le och dras till dig eftersom du utstrålar glädje.

Karisma beror också till stor del på vilka förväntningar du har på dig själv. Om du ser på dig själv som en kompetent och engagerande person, utstrålar du det och gör andra övertygade om att du har kompetens.

Men om du hela tiden talar om för dig själv att "jag är en bluff", "jag duger inte", så kommer det att synas utåt.

Om man ständigt utsätter sig själv för den här sortens tankar, finns det en teknik du kan ta till. Stopp-tekniken har tidigare använts inom klinisk psykologi för att behandla personer med tvångsbeteenden.

När du märker att börjar ifrågasätta dig själv och säga att du inte duger, tänk "stopp!" och kom med motargument: "Jag har gjort det här förr", "Det här kan jag" och "Jag är bra som jag är". Börja tjafsa tillbaka mot din inre röst! På det här sättet lyckades personer med svåra tvångsbeteende att ändra sina vanemönster.

– Den inre dialogen är jätteviktig för att bli en karismatisk person. Bestäm dig för att inte kapitulera. Stå emot rösten som vill trycka ner dig, säger Fredric Bohm.

Precis som det går att bygga upp karisma, finns det också effektiva sätt att bryta ner den.

Du dödar din karisma genom att tjata, sura, svamla, antyda och pika. Så fort du börjar med dessa beteenden, har andra svårt att se upp till dig.

Du kan alltså skapa din egen karisma. Men du måste vara beredd att ändra ditt beteende och du måste vara beredd på att öva.