Kvinnor anger en lägre hälsostatus i jämförelse med män, för åldersgrup-perna mellan 30 och 59 år enligt en rapport från José Ferraz-Nunes, universitetslektor i hälsoekonomi vid Göteborgs universitet. Gapet mellan könens olika hälsotillstånd har även vidgats under mätperioden* då kvinnors hälsa försämrats.

I boken Duktighetsfällan beskrivs att framförallt unga kvinnor drabbas av stress och utmattning. 70 procent av dem som söker hjälp på stressmottagningen är i trettiofemårsåldern och har arbetat i mindre än tio år.

– Kvinnor prioriterar inte alltid sin kropp och hälsa. Man glömmer lätt att det är kroppen och hjärnan som skall få dig att prestera. Vem kommer i mål först av två 100 meters löpare: Den som sover gott, äter tillräcklig och bra kost och har egentid eller den som äter oregelbundet och dåligt, sover illa och lever stressigt? frågar sig Magnus Lygdbäck, livsstilscoach på Metropolis gym.

På samma sätt som en sprinter blir du ”on top of your game” på jobbet – om du lever hälsosamt. Ger du inte kroppen rätt verktyg kan den heller inte prestera.

– Man kan luras av att de direkta konsekvenserna av stress inte syns, men på lång sikt blir det stora effektivitetskillnader. Kroppens alla funktioner försämras.

Magnus radar upp några typexempel på vad som händer när vi äter och sover dåligt samt stressar ihållande:

•Humörsvängningar

•Psykiskt svagare

•Sämre minne och koncentration

•Försämrad relation till omgivningen och familj

•Sämre fysik

•För tidigt åldrande och sämre hy

Alla kan ha helvetesdagar och komma igenom det, det är den onda spiralen med varaktig ohälsa som är farligt.

– Stress en dag gör dig effektiv, men fortgår det flera dagar och än värre, med dålig och för lite kost kommer problemen. Är detta fallet måste du ändra om och byta taktik i din tillvaro.