Lyckotrenden är över oss.

Men de flesta böcker och kurser fokuserar på hur vi ska bli lyckligare i vårt förhållande eller på fritiden. Jobbet glöms bort, trots att vi ägnar minst åtta timmar om dagen på arbetsplatsen.

Erik Winqvist, tidigare marknadschef på Cederroths och vd på konsultföretaget Barab, har skrivit boken "Dags för lycka" och föreläser om ämnet på arbetsplatser runt om i Sverige.

Han vet när vi känner lyckorus på kontoret.

– Det intellektuella svaret är när vi når våra mål. Men egentligen är vi som lyckligast när relationerna på jobbet fungerar bra.

Satsa på det här för att bli lycklig på jobbet:

1. Bra relationer

– En lycklig person accepterar personerna hon jobbar med och dömer dem inte. Hon fokuserar på att förbättra, inte förändra, säger Erik Winqvist.

Fokusera på:

• Ärlighet.

• Respekt. Om du förminskar människor i din omgivning måste du också ta konsekvenserna av det.

• Självkännedom. För att fungera tillsammans med andra måste du förstå varför du blir irriterad på vissa beteenden.

• Din intuition. Låt din intuition styra även i relationer. Intuition är flyktig och ger dig energi. Känslor är något annat, de tar över dig, och ger nästan alltid samma svar oavsett fråga.

2. Frihet

– För att känna frihet på jobbet måste du lämna fokus på detaljer, och inte vara så regelstyrd, säger Erik Winqvist.

Fokusera även på:

- Att säga stopp till de kolleger som suger musten ur dig.

- Att prioritera. Gör en konsekvensanalys. Vad händer om du inte lämnar in den där rapporten i tid? Kanske är det viktigare att du får tid till reflektion just den dagen.

- Din attityd. När känner du dig fri på jobbet? Om du planerar om din tid, får du då möjlighet att göra mer av det du gillar?

3. Smarta mål

– Forskning visar att vi är som allra lyckligast när vi håller på att nå våra mål, säger Erik Winvist.

Men för att komma dit måste målen vara SMARTA – Specifika, Mätbara, Accepterade (du vill nå dem), Realistiska och Tidsatta.

För att bli riktigt lycklig, ska det inte gå att nå alla mål. Vi är som lyckligast när vi når åtta av tio mål visar forskningen.

Fokusera alltså på att:

- Använd intuitionen när du formulerar dina egna personliga mål (som bör gå i linje med företagets). Se sedan till så att varje mål är SMART.