– I dagens föränderliga samhälle kommer personer och företag som inte utvecklas förr eller senare att stagnera. De tror att de genom att stanna kvar i samma vanemönster blir trygga. Men egentligen är det tvärtom, säger Torben Wiese, förändringskonsult i egna företaget Habimanager, till månadsmagasinet Damernas Värld.

Men de allra flesta har också varit med om att försöka bryta en vana – och misslyckats. Det visar inte minst nyårslöftena, som alldeles för ofta slutar med att den gamla vanan återupptas.

För att lyckas behövs ett mål, enligt Torben Wiese. Och att dela in målet i små delmål istället för att försöka uppnå hela målet på en gång. Sedan gäller det att hålla ut, det tar bara mellan 21 och 29 dagar att ändra en vana, skriver Damernas Värld.

1. Sätt upp ett mål. Om du ska ändra flera vanor, börja med en lättare för att komma igång.

2. Dela upp målet i små delmål.

3. Förnya hela tiden ditt delmål så fort du uppnått det tidigare målet – tills du uppnår slutmålet.