Kvinnor boende i Sverige och norden är mest bensköra i hela världen, trots eller oavsett att vi också dricker mest mjölk i hela världen. Solljuset skyddar också mot viss cancer, har forskarna insett och ljuset i sig hjälper vår kropp att veta när den ska vara vaken och när den ska sova.

Nu är hösten här och varje dag blir några minuter kortare. Vi går till jobbet i mörkret och solen har redan gått ner när vi är på väg hem. Det här påverkar oss på flera sätt och i veckan överraskade företaget Philips med ett stort ljustält i Kungsträdgården i Stockholm, för att få konsumenterna att bli intresserade av deras nya ljusterapi-lampor.

För en tid sedan kom rapporten om att lampor inte fungerar, men det är fel, enligt överläkare Baba Pendse, vid psykiatriska kliniken på Malmö allmänna sjukhus. Där har de länge använt sig av ljusterapi vid flera olika åkommor. Mörkret och ljuset påverkar nämligen vår hjärna. Signalsubstanser melatonin och seratonin styr vår vakenhet och sömnrytm, men också immunförsvaret, sexlivet och mycket annat. Cirka tio procent av alla människor är mycket påverkade, hela två procent, 180 000 människor söker hjälp mor sin vinterdepression.

Vinterdepressionen leder ofta till obeslutsamhet, trötthet, minnesstörningar, muskelspänning, ökat sömnbehov och en lång rad andra symptom som har stor betydelse för det dagliga livet. Vinterdeprimerade har också färre vänner och umgås inte lika mycket med andra, framför allt under vintern.

– De här människorna mår inte bra. De gör missar i arbetet, de missar privata åtaganden, de isolerar sig och orkar inte bjuda hem släkt och vänner. Vi såg till vår förvåning att patienterna med vinterdepression hade svårare symptom än de som försökt begå självmord, säger Baba Pendse.

Lampor fungerar inte mot all ljusbrist. För många funktioner i kroppen krävs den äkta varan. Äkta sol.

- Det konstgjorda ljuset hjälper oss inte att producera vitamin D3, som behövs för skelettet bland annat, där måste vi har den ultravioletta strålningen, säger Baba Pendse.

Överläkaren vill också varna för överandvändning. Här är hans förhållningsregler:

- För mycket ljus kan leda till maniska tendenser, i början kan man också få huvudvärk och grus i ögonen, men det går över efter en vecka.